Moscow Time
Таким больным необходимо тренировать свое сердце и кровеносные сосуды. Желательно каждое утро принимать контрастный душ. Контрастный душ является великолепным тренажером для сосудов. Вечером постарайтесь выбрать минут 20—30 свободного времени и проделайте следующую процедуру. Наберите в ванну холодную воду (температурой не ниже 10 и не выше 17 градусов). Холодной воды в ванной должно быть немного (слой воды — сантиметров двадцать). Становитесь в ванну и в течение минуты ходите по ней, резко поднимая стопы. После этого разотрите ноги полотенцем, наденьте шерстяные носки и энергично походите по квартире, пока ноги не согреются. Таким образом вы не только укрепляете сосуды, но и закаливаетесь от простудных заболеваний.
Возьмите себе за правило прогуливаться перед сном. Летом вам следует больше плавать и по возможности больше ездить на велосипеде. В любое время года очень хорошо посещать тренажерный зал. Осторожно относитесь к алкоголю. С одной стороны, рюмочка коньяка поднимет тонус вашего организма, взбодрит вас и расширит сосуды. Но с другой стороны, когда действие алкоголя проходит, то становится еще хуже. Сосуды вновь начинают сужаться. Причем очень резко и сильно. Аналогичным временным эффектом обладают разнообразные спиртовые настойки — настойка лимонника китайского, заманихи или женьшеня. Их разовое применение принесет вам облегчение, а вот регулярное потребление необходимо под строгим контролем врача.
счетчик посещений
Комментариев нет:
Отправить комментарий