Moscow Time
"Чмок" от стресса и для иммунитета
Знаете ли вы, что существует целая наука, которая изучает физиологические и психологические особенности поцелуя, - филематология. Исследование филематологов доказали, что поцелуи – замечательное стрессопонижающее средство. Так, во время эксперимента одной группе пар нужно было целоваться в течение 15 мин. Это вызвало резкое снижение уровня гормона кортизола, который вызывает стресс, в то время как гормон серотонин, тот самый гормон счастья, повысился. Другая группа пар должна была держаться за руки. Их уровень кортизола тоже снизился, но не так существенно, как при поцелуе.
- Целуя мужа утром перед выходом на работу, жена укрепляет его нервную систему, - говорит психотерапевт Ольга Романова. - Дело в том, что депрессию вызывают «стрессовые» гормоны глюкокортикоиды, а поцелуй блокирует их образование. Эти «вредные» гормоны повышают кровяное давление и уровень холестерина, провоцируют слабость мышц, нарушают баланс инсулина и является причиной бессонницы. С этой точки зрения поцелуй можно назвать профилактикой депрессий и стрессов во время рабочего дня. Если же поцелуй дарится с нежностью и любовью, то хорошее настроение в течение дня обеспечено.
К тому же, поцелуй - это еще и эффективная профилактика различных заболеваний, ведь, целуясь, супруги обмениваются 250 различными веществами и бактериями. Реагируя на них, организм вырабатывает антитела, которые в дальнейшем защищают его от этих микробов и укрепляют иммунитет. Исследователи также утверждают, что во время поцелуя уменьшается выработка гистамина, который вызывает аллергию. То есть регулярные поцелуи даже могут предупредить развитие аллергических заболеваний.
Также стоит знать, что у людей, которые целуются, повышается пульс (примерно до 108-110 ударов в минуту). Поэтому во время этого ритуала улучшается кровообращение и кровоснабжение. Клетки мозга насыщаются кислородом, благодаря чему улучшается умственная работа, память и способность к концентрации. Это хорошо сказывается и на работе сердца, потому что его тренирует адреналин, который активно выделяется во время поцелуя.
Важные факты о поцелуе
Щит от кариеса. Во время поцелуя активнее вырабатывается слюна, в которой содержится кальций, фосфор и натуральный антибиотик, который защищает зубную эмаль.
Средство для похудения. Страстный поцелуй за счет увеличения метаболизма сжигает 10 калорий в минуту.
Эликсир молодости. Во время поцелуя «работает» около 30 различных лицевых мышц. Такая гимнастика для лица улучшает циркуляцию крови и делает мышцы эластичными.
Таблетка от кашля. Поцелуи тренируют легкие. Обычно мы делаем примерно 20 вдохов в минуту, во время поцелуя - почти 60. Такая «вентиляция» - отличный способ профилактики легочных болезней. Чем больше вы целуетесь, тем меньше кашляете.
Продлевают жизнь. Партнеры, которые ежедневно целуются на прощание, живут на пять лет дольше, чем те, кто этого не делает.
Терапия объятиями
Исследования университета Северной Каролины доказали, что объятия также помогают чувствовать себя значительно лучше. На практике американские ученые доказали, что женщины с повышенным давлением, которые занимают своего партнера каждый день, имеют более низкое кровяное давление, чем те, кто пренебрегает такой терапией. В свою очередь, нормализация давления уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Терапия объятиями достаточно распространена в Западной Европе. Тамошние врачи объясняют своим пациентам, что телесные контакты значительно ускоряют процесс выздоровления.
Впрочем, обниматься, по мнению психологов, также нужно уметь. «Объятия - это необходимая часть жизни каждого человека, ведь именно с их помощью в организме вырабатываются «гормоны радости», - объясняет психолог Юлия Рибцун. - Это неизменные проявления заботы и любви, а еще - это общение без слов. Впрочем, не каждый человек готов к «обнимашкам» 24 часа в сутки, кто-то вообще не любит частых тактильных контактов. В любом случае, детям и взрослым хорошо донести бы вот что: если ты обнимаешь меня сейчас, значит ты мне хочешь что-то сказать о себе или обо мне, так что сделай это и словами. Например: «Я обнимаю тебя потому, что я очень люблю тебя и боюсь тебя потерять. Обнимая, я хочу быть к тебе ближе» или «Я обнимаю тебя, потому что меня в школе опять обидели. Я так устала. Я хочу прижаться к тебе, чтобы почувствовать себя в безопасности и почувствовать твою любовь». Так что обнимайтесь, общайтесь и будьте внимательнее друг к другу - и жизнь станет светлее.
«Обнимашки» для детей, нужен как воздух
Наибольшую потребность в тактильном контакте и в частности в объятиях испытывают дети. Для них они нужны, как воздух, потому что именно в «домике» маминых или папиных рук большой мир уже не кажется таким страшным и агрессивным, малыш чувствует себя увереннее и спокойнее. «Сейчас на нейробиологическом уровне (на уровне исследования мозга и гормонов) доказано, что объятия стимулируют выработку специальных гормонов, которые отвечают за настроение, психическое и интеллектуальное развитие. Так, американские ученые рекомендуют обнимать детей до 30 раз в день! Всего каждому малышу для выживания необходимо минимум четыре искренних объятий в день, а для того, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал, его нужно обнимать не менее восьми раз в день. Такие проявления любви питают эмоционально растущий организм и помогают ему развиваться психически. Объятия важны для детей разного возраста. Если подросткам не уделять надлежащему тактильному вниманию, то дети могут рано вступать в половую жизнь. Причины лежат на поверхности: «Наши дети хотят, чтобы их любили» - отмечает психолог Ольга Лазаренко.
Надо сказать, что существует ошибочное мнение, будто мальчиков нужно держать в строгости и не баловать их нежными проявлениями. Психологи отмечают, что потребность в прикосновениях абсолютно одинакова и у мальчиков, и у девочек. Однако, согласно статистическим данным, мальчики в детском возрасте получают в пять раз меньше объятий, чем девочки. «В младшем возрасте мальчикам нужно столько же ласки и внимания, как и девочкам. Со временем потребность в подобных проявлениях снижается. В подростковом возрасте мальчикам свойственно подражать мужчинам и заменять объятия и поцелуи рукопожатиями. Родители должны знать, что настоящих мужчин мамы воспитывают теплом, заботой и любовью. Мамам не стоит путать свою роль с папиной», - отмечает психиатр Николай Горшков.
Объятия - приятная форма близости между людьми, которая дарит радость и помогает как психологически, так и физически не только тем, кого обнимают, но и тем, кто обнимает.
Объятия:
• усиливают иммунную систему
• стимулируют центральную нервную систему
• снимают стресс
• увеличивают количество окситоцина - гормона, который снимает депрессию, снижает кровяное давление, уменьшая риск сердечных заболеваний
• повышают уровень гемоглобина
• повышают самооценку
• избавляют от внутренних страхов, депрессии, чувства одиночества
• заряжают уверенностью
• предоставляют силы и энергию
Комментариев нет:
Отправить комментарий