Moscow Time
Составить список вредных привычек практически нереально, поскольку каждый может дополнять его своими «изобретениями». Впрочем сделать небольшой перечень наиболее распространенных все же можно.
Алкоголизм
Вы любите посидеть с друзьями после работы за кружкой пива, ни один праздник не обходится без больших доз алкоголя, и выходные перед телевизором тоже не проходят без любимой бутылочки. Поэтому следует задуматься над тем, не стало ли это уже вредной привычкой? А если так, то это прямой путь к хроническому алкоголизму. Если курение очень быстро овладевает человеком, то алкоголь действует медленно, зато верно.
Миф: мне это не грозит
Для многих людей «забавлення» с алкоголем - беззаботная, ведь каждый считает, что у него зависимости от алкоголя нет, поэтому и избавляться от этой привычки нет смысла. Помимо того, все убеждены, что алкоголиками становятся слабые люди, которые имеют определенные психологические проблемы, специфическое окружение или генетическую предрасположенность к этому.
Но утонуть в этой вредной привычке может каждый. При частом употребления спиртных напитков человек теряет чувство реальности и начинает наслаждаться состоянием опьянения.
Как утверждают специалисты, в большинстве случаев все начинается как раз с регулярного употребления пива или слабоалкогольных напитков. Постепенно и незаметно увеличивается частота и количество выпитого. То, как живется семьям алкоголиков, - тема для отдельной публикации.
Курение
Эта привычка, видимо, не искоренится никогда. Согласно статистике, людей, которые заражаются этой «чумой» XXI в., с каждым годом становится больше. Если вы успокаиваете себя тем, что никогда не брали в руки сигарету, это отнюдь не означает, что вы застрахованы от этой напасти: то, что еще вчера для вас было недопустимо, сегодня может стать вполне приемлемое.
Миф: легкие сигареты
Обычно те, кто решает избавиться от этой несомненно вредной привычки, сначала переходит на легкие или ультралегкие сигареты. Однако уменьшает ли это риск навредить своему организму? Как утверждают специалисты, хотя легкие сигареты и содержат меньше смол и никотина, однако количество токсичных веществ там не является пониженной. И, как ни странно, никотиновая зависимость от употребления таких сигарет только усиливается - вы даже не замечаете, что курите такое же количество их, как и раньше (если не больше). Поэтому «содержание» вредных веществ в вашем организме остается тем же.Впрочем один плюс есть: переход на легкие сигареты показывает ваше стремление избавиться от этой вредной привычки. Но не забывайте двигаться дальше, чтобы не остановиться на этом переходе навсегда.
Комментарий психолога
- Основа вредных привычек - такое состояние, как тяга или пристрастие, - комментирует психолог Татьяна Швайко. - Большинство привычек развивается в том случае, когда человек не думает о завтрашнем дне. Это, конечно, не означает, что человек совершенно безмятежен, - просто реальные перспективы для этого человека довольно неопределенны. Итак в действительности из-за вредных привычек человек ищет возможности убежать от проблем.
Если рядом с вами есть человек, который имеет те или иные вредные привычки и, возможно, вас это раздражает, то прежде всего следует понять причины возникновения такой привычки. Критика не решит проблемы.
В том случае, если вы сами пытаетесь избавиться от вредных привычек, поищите другие способы борьбы со стрессами: релаксация, деловое и неформальное общение и т.д.. Проанализируйте свое представление о реальности, свои переживания и проблемы, а также ищите их корни. Такой анализ дает возможность человеку получить навыки самоконтроля, в свою очередь поможет в борьбе с эмоциональным напряжением.
Кроме распространенных привычек, есть еще и такие, которые могут и не привлекать вашего внимания, но от этого не становятся менее вредны.
• Привычка грызть карандаши
Особенно часто она проявляется во время стресса или размышления над чем-то очень важным. Впрочем, такая страсть может привести к появлению в полости рта грибкового заболевания.
• Привычка спать перед включенным телевизором
Облучение атакует организм с удвоенной силой, поскольку во время сна он не способен обороняться.
• Привычка сидеть в позе «нога на ноге»
Вначале могут появиться боли и отеки. А потом и до варикозного расширения вен недалеко.
• Привычка грызть ногти
Российские ученые подтвердили, что такая привычка может привести к сильному отравлению свинцом. Поскольку именно в ногтях он сконцентрирован в большом количестве. Поэтому особенно эта привычка опасна для детей.
Азартные игры
Володя и Леся - настоящие молодцы. Гармония в отношениях, прекрасная дочь, и на работе достигают всего, чего хотят ... Беда в семью закралось тихо и незаметно. Леся начала ходить в казино. Семейный бюджет таял не по дням, а по часам. Очевидно, чтобы не проигрывать в одиночестве, она приучила к игре и своего мужа. Теперь едва ли не все заработанные деньги исчезают на рулетке. Дочь же мечтает о новой школьной сумке...
Миф: иммунитет
Бытует мнение, что азартным играм подвержены люди, которые хотят «легких» денег. Но это не совсем так. Проблема психологическая: человек, проигрывая крупье или автомату, пытается отыграться - найти какой-то способ, чтобы обмануть эту систему. И втягивается в игровую трясину еще глубже.
Компьютерные игры
Как-то мой друг пожаловался на свою жену: мол, купили недавно компьютер, а она недовольна, - наоборот, злится. Однако оказалось, что возмущение женщины небезосновательно. Ведь теперь муж посвящает свободное время чудо-технике - бесконечное количество компьютерных игр покупается еженедельно. Выходные и праздничные дни стали похожи, как близнецы: мужчина до семи утра с детским увлечением играет за компьютером, а днем спит. Ибо человеку нужно иногда и отдыхать. Вечером же развлечение ведется дальше. А жена и дети не находят места в таком плотном расписании.
Можно долго спорить, относятся ли компьютерные игры к вредным привычкам. Но все же согласитесь, что просиживание закомпьютером дни и ночи постепенно приобретает вид привычки, а затем переходит и в зависимость.
Миф: детские шалости
Многие думают, что они просто играют, как дети, - и все. Впрочем, очень часто именно с помощью компьютерных игр мы стараемся наоборот, помочь проявиться скрытым психологическим проблемам. Например, если вы предпочитаете «стрелялки», то, возможно, накопленная агрессия ищет себе хотя бы какой-то выход.
счетчик посещений
Комментариев нет:
Отправить комментарий