Moscow Time
Еще в раннем детстве, когда в нашей стране не все знали, что такое Интернет, помимо новогодних и рождественских праздников я ждала наступления зимы, чтобы посмотреть чемпионат мира по фигурному катанию. Для меня это был праздник не меньше, чем Новый год. Во время просмотра художественных номеров фигуристов казалось, что кататься на коньках очень просто. Но когда с огромным желанием и неоспоримой верой в свои силы я первый раз ступила на лед, иллюзии быстро развеялись.
На протяжении первых десяти минут было ощущение, что земля уходит из-под ног. Было не только больно падать на каждом шагу, а и стыдно за свою неуклюжесть.
Но оказалось, что нужно просто найти в себе силы и терпение проехать хотя бы один раз вокруг стадиона. А дальше — дело времени. Через неделю ежедневных походов на каток я уже смело бегала с друзьями по льду наперегонки. А сейчас, когда прошло уже много лет, я прихожу на каток отдохнуть от сумасшествия рабочих будней, от суеты большого города и чтобы просто окунуться в атмосферу новогодне-рождественского волшебства.
Главное - не бояться
Со времен моего детства многое изменилось, но катание на коньках было и остается очень популярным видом спорта, которым с удовольствием занимаются и взрослые, и дети. Сейчас появилось множество ледовых арен как под открытым небом, так и в помещениях. Но чем больше стали популяризовать фигурное катание, тем, как ни парадоксально, больше стало появляться людей, которые панически боятся становиться на лед. Причем причины называют самые фантастические, начиная от рассказов с ужасающими подробностями о случаях каких-то невообразимых травм от лезвий коньков и заканчивая аллергией на лед.
Но чаще всего потенциальные фигуристы отказываются кататься на коньках после первого своего выхода на лед. Кто-то, неправильно поставив ногу, больно падает и заверяет себя в том, что в следующий раз все будет гораздо хуже. А кто-то боится выглядеть неловко перед друзьями, раскорячившись у бортика.
Такие картины разочарования и неловкости я наблюдала много раз, приходя на каток. У меня при этом возникало огромное желание подъехать и проконсультировать начинающих фигуристов по поводу ошибок, которые когда-то совершала сама. Но делать это на льду мне казалось некорректным и бестактным. А советы, прочтенные в газете, возможно, помогут многим победить свой страх перед льдом и научиться получать от катания подлинное удовольствие.
Подготовка - превыше всего
Для того, чтобы не бояться кататься на коньках, нужно усвоить для себя одно важное правило: если правильно подготовиться к катанию, с вами никогда ничего плохого не случится.
Для начала нужно подобрать коньки. В первый раз вы, скорее всего, возьмете коньки напрокат. Но если вам все же понравится на льду и вы решите посещать каток регулярно, то обязательно обзаведитесь собственной парой коньков. И дело не только в том, что собственные коньки примерно то же, что и собственная обувь: сухие, чистые и именно вашего размера, но и в том, что на прокатных коньках, как правило, начисто сглажен желобок на лезвии, необходимый для того, чтобы правильно ставить ногу на лед и правильно отталкиваться. В любом случае коньки нужно выбирать на один—два размера больше, чем ваш настоящий размер. Ведь кроме самой ледовой обуви вам придется надеть на ногу еще и шерстяной носок: холодной ногой сложнее управлять. К тому же, от дискомфорта у вас могут возникнуть судороги. Если же вы наденете шерстяной носок на свой размер, то коньки будут сильно сжимать вашу ногу. В итоге вы можете стереть кожу в кровь, а потом долгое время не сможете вернуться к катанию.
Повышенное внимание нужно уделить шнуровке коньков. Уделите этой процедуре столько времени, сколько понадобится, пока вы не убедитесь в том, что конек полностью зашнурован. То есть вам нужно продеть шнурки не только в крючки, но и в специальные отверстия. Потом туго их затяните: очень важно, чтобы коньки плотно прилегали к ноге. Не бойтесь при этом перетянуть ногу: у вас на это просто не хватит сил. В крайнем случае, если шнурки все же будут немного поддавливать, у вас будет возможность во время катания присесть на лавочку и немного снять напряжение шнурка. Это ведь лучше, чем постоянно падать из-за болтающейся обуви.
Первые шаги в большой спорт
Необходимую теоретическую подготовку вы прошли. Теперь нужно собраться с духом и, не боясь, выйти на лед. Помните о том, что начинающих фигуристов катается обычно намного больше, чем профессионалов. Так что ваши ошибки просто никто не заметит в толпе.
Итак, вы стоите перед небольшой калиткой, ведущей на ледовую арену. Выдохните, возьмитесь за бортик и аккуратно ступите на лед. Возможно, первым вашим желанием будет навсегда вцепиться в борт и простоять так до конца сеанса. Но раз уж вы нашли в себе силы и желание научиться скользить по льду, то нельзя останавливаться: научиться кататься на коньках можно лишь одним способом — ни за что не держась.
Главное, что нужно перед тем, как оторваться от бортика, — согнуть колени. Если вы этого не сделаете, то очень быстро упадете. Возможно, вы сможете проехать несколько метров, но только исключительно за счет своего желания покататься. Но в конечном итоге падение будет неизбежным.
Кроме этого, постарайтесь не использовать зубцы, которые находятся возле носка лезвия коньков. Если вы будете пытаться в предчувствии падения остановиться на лезвиях, то просто ускорите эту процедуру с непредвиденными для вас последствиями.
Что дальше? Попробуйте сделать шаг, другой. Не забывайте, что по катку следует скользить, а не ходить, как делают обычно новички. Когда я впервые стала на лед, у меня возник внутренний страх, что кто-то из ледовых «лихачей» переедет по моим пальцам лезвием конька. Тогда мне казалось, что это лезвие намного острее, чем нож. Если у вас есть подобные страхи и опасения, то поясню: лезвие коньков имеет свою площадь. Оно не настолько тонкое, как нож. Напротив, лезвие достаточно широкое: оно разделено на две равные части, которые соединяются между собой небольшой ложбинкой. Поэтому никакой опасности не представляет.
Чтобы начать действительно кататься, разведите носки ног в разные стороны. Оттолкнитесь одной ногой ото льда. Перенесите вес тела на другую ногу. Так, переваливаясь с одной ноги на другую, вы начнете движение.
На пути к финишу
Осталось последнее, но в случае дебюта самое важное — научиться тормозить. К сожалению, на фигурных коньках рубцы для торможения отсутствуют. Поэтому тормозить вы можете только при помощи резкого поворота (но это рекомендуется только для профессионалов). Однако вам придется тормозить путем снижения ускорения и надавливания ступнями ног на лед. Таким образом увеличивается сила трения и вы постепенно начинаете останавливаться.
В завершение хочу сказать, что даже несмотря на теоретическую подготовку вам все равно доведется несколько раз упасть. Не паникуйте. После падения сначала встаньте на колени, поднимите корпус и только после этого вставайте на лед коньками. Потом подойдите к бортику, отдышитесь, отдохните несколько десятков секунд и после этого продолжайте катание. Вы увидите, что ничего страшного с вами не произошло. И, возможно, именно это придаст вам уверенности в своих силах. А через несколько таких сеансов вы обгоните любого профессионала.
Комментариев нет:
Отправить комментарий